彷徨うおばさん

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    意志力!

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       最近、「意志力」不足に悩んでおります。

      この2年ほどで、やばいくらい増加した体重を何とかせねば
      と。

      しかし、ダイエットなるものには全敗人生の私です。

      まったく持って、「意志力」が弱いようです

      最近流行の
      「スタンフォードの人生を変える教室」  ケリー・マクゴニガル
      なるものを購入し、購読中でございます。

      この著作の中には

      意志力を磨けば、自分が変わる

      と、書いてあります。

      よく読んでいくと、まず

      出来ない理由を特定する。とか
      選択した瞬間をふりかえる。とか
      呼吸を遅らせると自制心を発揮できる。とか

      行動とかを科学的に分析してみたり
      脳科学をもとに、自分の状態を把握してみたり・・・



      こんなん、出来てりゃ

      今頃、モデル体型だわ


      って、突っ込みたくなる自分がいます。

      でも、でも、読んでます。

      チョコを、口に放り込みながらね


      がっ

      ちょっとはわかったこと!

      仕事中は、甘いものを食べたくなる!

      休日は、ほとんど食べませんからね。

      ということはですよ、私。もしかして「頭」使ってるのか?



      しかし、この著作の中には

      脳の活動で必要なエネルギーはミントの半分
      (この表現がアメリカンでわからん、きのこの山1個とか、軸だけとかにしてよ)
      ですって!!

      まぁ、どうにかしないとね。
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      太らない人と太る人の違いは?

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         えーっと、7月から宣言してたダイエットですが・・・

        いやいや、まさに自分との戦いですね

        正直いいますと、まーほとんど成功してませんわ(-_-)

        まず、朝・昼はいいんです。基本、弁当ですからね

        しかし、考えると水分がおおいんだなぁ〜

        それからやっぱり、運動不足だよ

        実は、私の目の前に座っている職場のおじ様、60代前半

        この方、いままで162センチ、51キロが変化したことがないそうで

        でも、よくあんぱんとかポテチとかデスクで召しあがったます。ハイ

        なんでだ?

        と思って、よーく観察してると

        この方、よく動くんだ!

        ちょこちょこ、くるくるって感じ。

        フットワークが軽いというか、ちっともとまってない感じ

        静かだなぁ〜と思うときは、難しい問題といてる時だけ

        それ以外は、いろんなことをよくしゃべる。

        頭の中が常に、ハイスピードで回転してるみたい。

        だから、消耗するのかな?

        そして、食べ物に興味がないみたい・・・とりあえずあるものでいい!

        って人はあんまり太らないような

        逆に、「今夜何食べようかな〜」って考えてるような人は太る

        うう〜、これは私のことやんけ

        仕方ないから、職場のおじさんのようになれない私は

        やはり、食べ物(特に酒だ)をコントロールして運動する(消費)しかない

        って

        もーーーーーーーーーー

        何度も何度も思いつつ今日も更けてゆく

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        暑い時ほど!

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           今日も暑いです!でも、曇ってて少しはましかな?
          ところで、「なでしこJAPAN」素晴らしかったですね〜!

          澤選手!素晴らしい!!MVPも!

          その影響で、今日も朝が遅め・・・

          旦那も久しぶりの休日なんで、2人でランチに行きました。

          近所に美味しいインドカレー屋さんがあるんですよ
          スタッフはみんなインドの人ですよ

          今日はCランチをチョイス!

          カレーは、ベジタブルカレーとポークカレーのベリーホットで!
          タンドリーチキンが1個付いてきます。



          ここのナンは美味しいんですよね

          で、暑いので生ビールが美味しいんですが・・・今日はラッシーですよ

          そのあと、近所の高級住宅街を散策して「ユニクロ」で買い物!

          サラファインを2枚・・・ブラトップ。これを着るともう止められません!

          あと、ここで失敗・・・

          隣が「31アイスクリーム」だったのだ!つい・・・食べました。ハイ

          で、夜は


          野菜と、ほうれん草のおひたし
          干物とワンタンスープ、塩焼きそば

          体重計は乗ってない!これからでーす。
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          食事状況

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             とにかく!続けるためにも記録をとろう!

            ってことで、2日目の記録です。

            朝・・・

            へへっ、実は朝職場のちかくの「ミスド」で
            アイスコーヒー(ブラック)と、ドーナツ・・・半分残しました。

            昼は…
                

             サラダとチーズパスタ、カロリーが一番低いのだよ。505キロカロリー

            で、夜が・・・今日はお母さんたちとの飲み会の予定が入っていたので・・・
            ワインとビールを中心に、居酒屋で(^^ゞ

            盛り上がったのでした。これで、土曜のよるだけ飲むことが決定です!

            まぁ、楽しかったのでいいか

            さて3日目、

            実は昨夜のお酒が影響し、

            朝・・・なし(よくないね〜)

            昼…

            新宿で、スープセット。ミネストローネとサラダ、アイスカフェラテ、パンは半分

            夜・・・写真はないけど外食。
               貝柱とマッシュルームとチーズのパスタ(3分の1は旦那にあげた)
               サラダ

              

            実は、夕方から大学で会議があったの
            で、その後懇談会があったけどね!お茶とお寿司1貫のみよ!!
            お酒もつまみも手をつけず!

            頑張ったよ〜、皆が大丈夫?どしたの?って言うくらいだもーん。

            が、運動は出来てません・・・これは来週の課題だね!
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            shock!!2

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               今日から、食べた物をUPすることに決めました!!

              朝・・・なし(寝坊したダよ)

              昼・・・おろしそば(先輩がおごってくれた)

              夜・・・野菜
                  もやしのナムル
                  冷ややっこ(生姜とネギとトウガラシのせ)
                  納豆(鼻つまんで)
                  とカレーのルーだけ


              で、飲み物は・・・・

              炭酸水で!ビールのつもりで結構いける!

              野菜は好きだから、これは通常のメニューとあんまりかわんない

              で、おやつが・・・おせんべい2枚(これがいかん?それとも許容範囲?)

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              SHOCK!!

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                 実は、14日に健康診断がありました・・・

                体重が、
                体重が
                体重が、

                5キロも!増えてるやんか〜

                いや、わかってましたよ

                ええ、わかってたんです。でも、見ないようにしてたんです。

                でも、もうまずいです。

                ダイエットせねば

                まずは、晩酌をやめなくちゃ!

                毎日、体重計にものらなきゃ!

                ジムにもいかなきゃ

                とりあえず、今からやります!!

                ブログに書いたら、やらなきゃね・・・

                “媼爐鬚笋瓩襦(1週間で1日のみにする)
                炭水化物・糖分を控える
                B僚天廚頬萋乗る
                そ気里Δ繊■押3日はジムに行こう!

                さぁ、この4つの公約を守ってどこまでいくか!!

                頑張れ!私!!


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                お腹、パンパン!

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                   お正月の三が日が終わりましたね・・・これで、お正月気分が少し薄まるのでしょうか

                  我が家は、3日に旦那の実家に遊びに行ってきました。茨城なんですけどね

                  久しく顔を出してなくて、ご無沙汰だったので義母がお節とお寿司を用意して待っててくれましたよ

                  旦那の弟夫婦(子ども2名+お腹に1名)とも久しぶりでした

                  もちろん、家族そろってお正月ともなれば。。。。

                  飲んで、食べてお年玉渡して

                  と、正統派のスタイルですよね〜(皆さまもそうでしょ?)

                  で、散々飲み食いしたあと。。。。今自宅です。お腹をふと見ると・・・

                  ぽよん、ぽよん

                  うううっいよいよ、今日は

                  豪華ディナーつきホテル宿泊なのに・・・思いっきり食べれないじゃないの?
                  (でも、きっと食べるんだな、私は)

                  しかたない、今日からまた

                  恐怖の腹周りチェック&ひたすら腹もみマッサージを始めますか。

                  これ、けっこう効きますよ

                  みなさまもおためしあれ!!
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                  体重計の恐怖・・・

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                     忘年会シーズン、年が明ければ新年会と飲み食いすることが多いこの時期・・・・皆様どうしてます?

                    何がって、体重管理ですよ

                    私は、先週素晴らしいクリスマス会というか忘年会をやり、さんざ飲み食いしましたわ

                    その余波か、仕事が少し余裕ブッこいてる毎日

                    まぁ、毎日が休日前くらいの勢いですわ

                    そんな日々、飲まないわけがありませんわよね

                    でも、飲むと体重が・・・・分かってますってば

                    だから、毎日玄米ですわよ

                    そして、ウコンの粉末を飲んでますわよ

                    で、鏡に向かい腹周りをチェック(この姿は絶対に見てはいけない・・・・みたら、石になりますわよ〜)

                    旦那にも見せらんないわよ

                    そのせいなのか、今日体重計計に「えいやっ!」と乗ってみましたの。。。。。。

                    そしたら、

                    なんと、

                    皆様。。。。。

                    増えてませんでした〜(ブラボー

                    ウコンが効いたのか

                    鏡で見てはいけない・・・腹周りチェックが効いたのか

                    神のみぞ知る。。。。ふっふっふ

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                    彷徨う私

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                      この間・・・・職場での健康診断のないようから「メタボリックシンドローム」関係のみの
                      データがわざわざ送られてきた 

                      メタボじゃなかったけど、でもこの3年間のデータがご丁寧に並んでる。

                      この3年間での体重の変動は・・・・・

                      まさに「彷徨ってる」私

                      増えたり、減ったり。

                      40代はなかなかやせないのよね〜

                      夜の晩酌をなくすとやせんのは分かってますよ、ええっ十分にね

                      今夜は、忘年会

                      この時期、どうするか。永遠に悩み、彷徨う私でした。
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